Individuele begeleiding om verantwoord te trainen en meer uit jezelf te halen.

Of je nu traint voor je eerste toertocht, 5 km wedstrijd of je wilt de Marathon onder de 3 uur lopen, iedereen is gebaat bij goede persoonlijke begeleiding.

Op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten krijg je persoonlijke begeleiding van een Universitair geschoolde Bewegingswetenschapper.

Van maandelijks een update van je schema tot wekelijkse intensieve begeleiding. Voor elke duursporter hebben wij passende persoonlijke begeleiding.

Bekijk ons aanbod

Begeleiding aanbod

Waarom kiezen voor InspanningLoont?

Wetenschappelijke aanpak met een persoonlijke touch

Persoonlijke advies

One size does not fit all. We nemen voor iedereen ruim de tijd voor een goede intake en om gericht en per individu advies te kunnen geven.

Wetenschappelijke aanpak

Bij InspanningLoont werken alleen afgestuurde bewegingswetenschappers die hun trainingsadvies baseren op de laatste inzichten op het gebied van trainingsfysiologie en zelf ook minimaal één duursport beoefenen.

Praktische tips

Of je het liefst traint op vermogen, pace, hartslag of op gevoel, we vertalen altijd onze inzichten naar gerichte en persoonlijke praktische tips voor training zodat je gericht aan de slag kunt met je nieuwe trainingszones.

Goede nazorg

Je bent lekker aan het trainen met je nieuw ingestelde trainingszones en dan schieten je wat vragen te binnen. Twijfel je of je je trainingszones goed hebt ingesteld of de tips wel goed hebt toegepast? Heb je een vraag over een wedstrijd/race of wil je delen hoe het is gegaan? Bel of mail gerust nog eens, we helpen je graag!

REVIEWS

Eerdere ervaringen met InspanningLoont

Inspanningstest wielrennen bij Inspanning Loont gedaan. Meer metingen dan gedacht. Angelo neemt echt de tijd voor je en coacht je ook om nog even een tandje erbij te doen. Na de test de resultaten nog even nabesproken. Dag later rapport gekregen met helder overzicht en trainingstips om net weer even beter te worden. Tips die ik zelf niet 1, 2, 3 bedacht zou hebben. Al met al leuke ervaring en veel aan gehad. Over een jaar nog maar eens!

Als onderdeel van mijn voorbereiding op de marathon heb ik vorige week een groot sportmedisch onderzoek gehad waaronder een inspanningstest. Angelo begeleidde deze test; deze moet worden afgenomen op de fiets omdat het hartfilmpje (ECG) alleen dan betrouwbaar is. Dus de opgegeven hartslagzones zijn indicatief en moeten worden omgerekend naar die voor het hardlopen. Angelo is een expert, zijn begeleiding is rustig, duidelijk en professioneel. Het rapport is duidelijk incl. specifiek advies voor mijn trainingsprogramma. Ik ga zeker nog eens terug en dan voor een aanvullende test op de loopband. Iedereen die (intensief) sport en eens wil kijken of dit lichamelijk verantwoord is, adviseer ik eens bij Angelo langs te gaan.

Precies waar ik behoefte aan had om me goed voor te bereiden op de Swimrun van 45km in mei. Ik heb nog nooit langer dan 23km hardgelopen, en dit wordt 38km hardlopen met 1500 hoogtemeters. Vandaar dat ik behoefte had aan informatie. Jaren geleden heb ik dezelfde test gedaan als voorbereiding voor de Marmotte. Het gaf toen zoveel rust en vertrouwen om te weten waar je tijdens je training op moet letten, dat ik met meer plezier op de fiets kroop. Nu is dat weer hetzelfde. Bedankt.

ONZE AANPAK

Hoe wij coachen: persoonlijke begeleiding op afstand

Kennismaking en intake

Om je goed te kunnen begeleiden willen we graag weten wie je bent, hoe je trainingsweek er (globaal) uitziet en wat je sportieve doelen zijn. Alleen dan kunnen we je gericht begeleiden in het behalen van je sportieve doelen. Vaak hebben mensen al een inspanningstest bij ons gedaan en is dat een mooi startpunt voor de individuele begeleiding.

Online trainingsplatform

Daarna wordt er een account voor je aangemaakt in TrainingPeaks. Dit online platform geven jou een je coach inzicht in je ingeplande en gedane trainingen, kun je opmerkingen plaatsen bij een gedane training en kunnen jullie je progressie monitoren.

Trainingsschema

De coach maakt op basis van jouw progressie en beschikbaarheid per twee of per vier weken een nieuw trainingsschema. Je kunt er ook voor kiezen om zelf een trainingsschema te maken waarop de coach feedback geeft of je doet dit samen. Net wat goed werkt voor jou.

04 Voortgang en nieuw trainingsschema

Per twee of per vier weken maken jij en je coach een belafspraak van ± 20-30 min. waarin je voortgang en input voor een nieuw trainingsschema worden besproken.

05

Vragen tussendoor?

Tussentijds kun je altijd een berichtje sturen naar de coach bij over eventuele aanpassingen in het schema.