Inspanningstest triatlon
Een inspanningstest Triathlon is een uitgebreide analyse van jouw fysieke duurconditie. Door middel van lactaatmetingen uit een druppeltje bloed tijdens de inspanningstest bepalen we jouw omslagpunten en trainingszones op vermogen, pace en hartslag, zowel op de fiets als op de loopband.
Deze test is een combinatie van de inspanningstest wielrennen, gevolgd door de inspanningstest hardlopen
- Bepaling van biometrie: lengte, gewicht en vetpercentage
- Een lang testprotocol (4 min. per stap) waarmee je fysiologische drempels en trainingszones nauwkeurig bepaald worden. Eerst op de fiets, daarna op de loopband
- Bepaling van aerobe en anaerobe drempel
- Bepaling van je hartslag- en vermogenszones
- Uitgebreide nabespreking direct na afloop
- Rapport met testresultaten, trainingszones en vergelijking van jouw niveau met andere wielrenners en hardlopers en de gemiddelde populatie
- 2,5 uur
- 269,- euro
WAT WIJ AANBIEDEN
Ontdek je grenzen en verbeter je prestaties met een inspanningstest triatlon op maat – jouw sleutel tot maximaal resultaat als triatleet!
Voor wie?
Deze test is geschikt voor iedere triatleet die gericht is op het boeken van progressie. Ben je gezond en benieuwd naar je trainingszones voor zowel het fietsen als het lopen, dan is deze test geschikt voor jou.
Vraag je je af of het verantwoord is om een bepaalde fietsprestatie te doen, of heb je een medische verklaring nodig voor een cyclo, kies dan een van de sportmedische tests.
Twijfel je? Vul de vragen in bij Welke test past bij jou? en zie welke test het beste bij jou past.
Hoe?
Bij deze test voor je een maximale inspanningstest uit op je eigen racefiets, gevolgd door eenzelfde test op de loopband.
Na het meten van gewicht, lengte en vetpercentage begint de maximale fietstest. Het vermogen wordt elke 4 minuten verhoogd totdat je de trappers niet meer rond krijgt.
Na de fietstest doe je ook op de loopband een maximale inspanningstest. Afhankelijk van je conditie duurt de fiets- en looptest samen ongeveer 40-80 minuten.
Tijdens de test meten we je hartslag, lactaat en de subjectieve zwaarte van inspanning. Op basis van deze meetgegevens bepalen we apart voor het wielrennen en hardlopen je omslagpunten, trainingszones en brengen we je sterke en verbeterpunten in kaart.
Bekijk hier een voorbeeldverslag van een losse loopbandtest.
Vergoeding zorgverzekering
Dit is geen sportmedische test en wordt dus niet vergoed. Zie hier het verschil tussen een inspanningstest voor gezonde sporters en een sportmedische test.
REVIEWS
Kan ik beter een triathlontest doen of apart een fiets- en looptest inplannen?
Dat ligt aan wat je wilt testen. In de triathlontest doe je de inspanningstest op de loopband vrij snel na de inspanningstest op de fiets (na 30-45 min rust). Wil je weten waar je drempels en trainingszones liggen bij het hardlopen na een intensieve rit (zoals in een triathlonwedstrijd) dan is de triathlontest de beste keuze. Wil je je drempels en zones voor het hardlopen vooral weten voor je trainingen dan kun je de hardlooptest beter doen wanneer je goed bent uitgerust. In dat geval kun je beter voor beide test een aparte afspraak maken.