VO2 MAX TEST

Ontdek je VO2 max, drempels en trainingszones en train efficiënter met een VO2 max test!

Dit sportmedisch onderzoek is geschikt wanneer je jouw fysiologische drempels, trainingszones en maximale zuurstofopname (VO2max) wilt testen en tegelijkertijd wilt weten of je hart ‘gezond’ is. Ook kun je met dit onderzoek een sportmedische verklaring voor een fiets- of loopevenement in het buitenland krijgen. 

Een VO2max Cardio omvat:

  • Korte intake met sportarts
  • Lichamelijk onderzoek (a.o. luisteren naar hart en longen)
  • Biometrie: lengte, gewicht en vetpercentage.
  • Bloeddruk in rust en tijdens inspanningstest (<35 jaar, dan alleen bloeddruk in rust)
  • Maximale inspanningstest met ademgasanalyse op de fiets (<35 jaar, dan kan de inspanningstest op de loopband en lactaatmeting i.p.v. ademgasanalyse)
  • Hartfilmpje (ECG) in rust en tijdens inspanning (<35 jaar, dan alleen ECG in rust)
  • Bepaling van drempels en hartslagzones
  • Verslag van InspanningLoont met trainingszones en persoonlijk trainingsadvies
  • Verslag van SMA Utrecht met samenvatting sportmedisch onderzoek
  • Medische verklaring (indien nodig)
  • 1,5 uur
  • 284 of 311 euro*

* Ben je <35 jaar? Dan wordt de inspanningstest gedaan zonder ECG en bloeddruk (dus alleen in rust). Vandaar het verschil in prijs.  

Voor de VO2 max test Cardio kun je niet direct een afspraak maken. Als je de intakevragen beantwoordt, word je binnen enkele dagen teruggebeld om een afspraak in te plannen.

Intake invullen

WAT WIJ AANBIEDEN

VO2 max test uitgelegd

Maximale inspanningstest op een fietsergometer met ademgasanalyse en hartfilmpje (ECG).

Hoe?

Deze test doe je op onze testfiets (Monark ergometer). Het is mogelijk deze test op je eigen racefiets te doen tegen een meerprijs van 15 euro.

Na het doornemen van de vragenlijst, het meten van gewicht, lengte en vetpercentage, rustECG, en longfunctie begint de maximale inspanningstest.

Het vermogen wordt elke minuut verhoogd totdat je de trappers niet meer rond krijgt. Afhankelijk van je conditie zal de fietstest ongeveer 8-15 minuten duren.

Tijdens de test meten we continu je ECG en bloeddruk (bij sporters van 35 jaar of ouder), je hartslag en je ademgassen (zuurstofopname en koolstofdioxide afgifte). Op basis van de ademgasanalyse worden je hartslagzones en drempels bepaald.

Bekijk hier een voorbeeld verslag VO2 Max test.

Voor wie?

  • Voor sporters die een verplichte sportkeuring moeten doen en ook hun hartslagzones en drempels willen bepalen.
  • Voor sporters die een medische verklaring nodig hebben voor bijv. de Marmotte, Maratona op andere cyclosportive.
  • Voor sporters die willen weten of hun hart ‘gezond’ is.

Twijfel je? Vul de vragen in bij Welke test past bij jou?

Hardloper?

Om een betrouwbaar ECG af te nemen tijdens inspanning wordt deze test alleen op de fiets afgenomen. Ben je een ervaren hardloper, jonger dan 36 jaar en blijkt uit je ingevulde screeningslijst dat je weinig/geen risico hebt op een hartaandoening, dan is het mogelijk om deze test op de loopband te doen. Je trainingszones worden dan bepaald met lactaatmeting in plaats van ademgasanalyse.

Kies je voor de VO2-max Cardio en ben je 36 jaar of ouder, dan wordt de test op de fiets uitgevoerd. Voor je trainingszones worden je hartslagwaardes in de test gecorrigeerd voor het hardlopen (+ 10 sl/min). Mocht je je trainingszones voor het hardlopen nauwkeuriger willen bepalen, dan kun je op een later moment en losse inspanningstest op de loopband doen met flinke korting; €119 i.p.v. €169.

Ouder of jonger dan 35 jaar?

Ben je 35 jaar of jonger en blijkt uit je ingevulde screeningslijst dat je geen/weinig risico hebt op een cardiovasculaire aandoening, dan wordt deze test gedaan met meting van ECG en bloeddruk in rust maar niet tijdens inspanning. De test kost dan €284.

Na het 35e levensjaar worden vaker leefstijlgerelateerde problemen dan aangeboren problemen met het hart gevonden. Deze zijn het best op te sporen door het hart flink aan het werk te zetten. Ben je 36 jaar of ouder dan doen wij dit onderzoek altijd met inspannings-ECG en bloeddrukmeting tijdens de inspanningstest. De test kost dan €311.

Mocht er uit de vragenlijst, rustECG en bloeddrukmeting in rust aanwijzingen zijn dat uitgebreider onderzoek nodig is dan kan op inschatting van de sportarts de test worden omgezet naar een Top-Sportmedisch onderzoek.

Vergoeding zorgverzekering

Deze test komt in aanmerking voor vergoeding vanuit je aanvullende verzekering. Klik hier voor een overzicht van vergoedingen Sportmedische zorg 2025.

Alle sportmedische onderzoeken doen we samen met SMA Utrecht. Zij zijn de Federatie van Sportmedische Instellingen (FSMI) en zijn SCAS-gecertificeerd. Hiermee wordt SMA Utrecht erkend door alle zorgverzekeraars in Nederland.

VO2 max zorgverzekering

REVIEWS

Eerdere ervaringen met InspanningLoont
Inspanningstest wielrennen bij Inspanning Loont gedaan. Meer metingen dan gedacht. Angelo neemt echt de tijd voor je en coacht je ook om nog even een tandje erbij te doen. Na de test de resultaten nog even nabesproken. Dag later rapport gekregen met helder overzicht en trainingstips om net weer even beter te worden. Tips die ik zelf niet 1, 2, 3 bedacht zou hebben. Al met al leuke ervaring en veel aan gehad. Over een jaar nog maar eens!
Corné Versluis
Als onderdeel van mijn voorbereiding op de marathon heb ik vorige week een groot sportmedisch onderzoek gehad waaronder een inspanningstest. Angelo begeleidde deze test; deze moet worden afgenomen op de fiets omdat het hartfilmpje (ECG) alleen dan betrouwbaar is. Dus de opgegeven hartslagzones zijn indicatief en moeten worden omgerekend naar die voor het hardlopen. Angelo is een expert, zijn begeleiding is rustig, duidelijk en professioneel. Het rapport is duidelijk incl. specifiek advies voor mijn trainingsprogramma. Ik ga zeker nog eens terug en dan voor een aanvullende test op de loopband. Iedereen die (intensief) sport en eens wil kijken of dit lichamelijk verantwoord is, adviseer ik eens bij Angelo langs te gaan.
Erik van der Linden
Precies waar ik behoefte aan had om me goed voor te bereiden op de Swimrun van 45km in mei. Ik heb nog nooit langer dan 23km hardgelopen, en dit wordt 38km hardlopen met 1500 hoogtemeters. Vandaar dat ik behoefte had aan informatie. Jaren geleden heb ik dezelfde test gedaan als voorbereiding voor de Marmotte. Het gaf toen zoveel rust en vertrouwen om te weten waar je tijdens je training op moet letten, dat ik met meer plezier op de fiets kroop. Nu is dat weer hetzelfde. Bedankt.
Jan Overgoor
FAQ VO2 Max test

Dit onderzoek is niet geschikt als je lichamelijke (inspanningsgereleteerde) klachten wilt bespreken. Dan kun je beter een Top-Sportmedisch onderzoek (SMOT) kiezen (vergoed uit aanvullende verzekering) of een consult bij de sportarts plannen op doorverwijzing van je huisarts. Dit consult wordt vergoed uit je basisverzekering. Let er op dat hier een (verplicht en/of vrijwillig) eigen risico voor geldt.

  • Wij adviseren om dit onderzoek (of een SMOT) vanaf 35 jaar eens in de 3 jaar te herhalen.
  • Voorafgaand aan een groot sportsportevenement als de Marmotte, Alpe d’Huzes, een Marathon of vergelijkbaar is het sowieso slim om je sportmedisch te laten keuren.
  • Bij een onverklaarbare dip in je conditie, of plotseling ontstane klachten gerelateerd aan inspanning is het ook slim om langs te komen, al is het dan slimmer om eerst naar de huisarts te gaan. Die kan je naar SMA Utrecht doorverwijzen waarmee wij samenwerken.  
  • Neem twee tot drie uur voor het onderzoek geen zware maaltijd meer. Een lichte maaltijd is wel verstandig. Neem vanaf 4u voor de test ook geen koffie, thee, cola of andere cafeïne houdende dranken (dit beïnvloedt je hartslag en daarmee je trainingszones).
  • Zorg ervoor dat je uitgerust bent, vergelijkbaar met hoe je je zou voorbereiden op een wedstrijd. Het is verstandig om vanaf 2 dagen voor de test (48u van tevoren) geen intensieve of extreem lange training te doen. Bij twijfel hierover, neem nog even contact
  • Je kunt tijdens de test het best sportkleding dragen. Een fietsbroekje is handig als je die hebt (testfiets heeft een racefiets zadel) en anders een sportbroekje of (lange) tights. Je fietst met ontbloot bovenlijf. Vrouwen dragen liefst wel een (sport-) BH.
  • Na afloop is er gelegenheid om te douchen.

Wanneer je het meest uitgebreide sportmedische advies wilt is het antwoord: ja! Bij twijfel, zie: Welke test heb ik nodig? om erachter te komen welke test of welk sportmedisch onderzoek het beste bij jou en jouw situatie past.

Zie vergoedingen 2025 voor een overzicht van alle vergoedingen per verzekeraar.

Omdat deze test met ademgasanalyse is, is een aanvullend lactaat meten in het bloed niet nodig om je trainingszones goed te kunnen bepalen.

De wetenschap achter jouw succes
Krijg inzichten in je kunnen en
verbeter je prestaties!
CONTACT