Een inspanningstest geeft je inzicht in je lichaam, helpt blessures te voorkomen en is de basis voor gerichte en effectieve training.

Hoe is het gesteld met mijn conditie? Waar liggen mijn drempels en trainingszones om efficiënt te kunnen trainen? Kan ik verantwoord een cyclo volbrengen? Wat is een realistisch tijdsdoel bij mijn volgende race of wedstrijd?

Een inspanningstest geeft je antwoord op deze vragen. Het objectief bepalen van je prestatievermogen is voor iedere duursporter nuttig. Inspanningstests zijn zowel op de loopband als op de fiets mogelijk.

Bekijk ons aanbod

Inspanningstesten aanbod

Beoefen jij een andere duursport en wil je graag de mogelijkheden weten van een inspanningstest voor jouw sport?
Neem dan contact met ons op!

Contact opnemen

Waarom kiezen voor InspanningLoont?

Wetenschappelijke aanpak met een persoonlijke touch

Persoonlijke advies

One size does not fit all. We nemen voor iedereen ruim de tijd voor een goede intake en om gericht en per individu advies te kunnen geven.

Wetenschappelijke aanpak

Bij InspanningLoont werken alleen afgestuurde bewegingswetenschappers die hun trainingsadvies baseren op de laatste inzichten op het gebied van trainingsfysiologie en zelf ook minimaal één duursport beoefenen.

Praktische tips

Of je het liefst traint op vermogen, pace, hartslag of op gevoel, we vertalen altijd onze inzichten naar gerichte en persoonlijke praktische tips voor training zodat je gericht aan de slag kunt met je nieuwe trainingszones.

Goede nazorg

Je bent lekker aan het trainen met je nieuw ingestelde trainingszones en dan schieten je wat vragen te binnen. Twijfel je of je je trainingszones goed hebt ingesteld of de tips wel goed hebt toegepast? Heb je een vraag over een wedstrijd/race of wil je delen hoe het is gegaan? Bel of mail gerust nog eens, we helpen je graag!

REVIEWS

Eerdere ervaringen met InspanningLoont

Inspanningstest wielrennen bij Inspanning Loont gedaan. Meer metingen dan gedacht. Angelo neemt echt de tijd voor je en coacht je ook om nog even een tandje erbij te doen. Na de test de resultaten nog even nabesproken. Dag later rapport gekregen met helder overzicht en trainingstips om net weer even beter te worden. Tips die ik zelf niet 1, 2, 3 bedacht zou hebben. Al met al leuke ervaring en veel aan gehad. Over een jaar nog maar eens!

Als onderdeel van mijn voorbereiding op de marathon heb ik vorige week een groot sportmedisch onderzoek gehad waaronder een inspanningstest. Angelo begeleidde deze test; deze moet worden afgenomen op de fiets omdat het hartfilmpje (ECG) alleen dan betrouwbaar is. Dus de opgegeven hartslagzones zijn indicatief en moeten worden omgerekend naar die voor het hardlopen. Angelo is een expert, zijn begeleiding is rustig, duidelijk en professioneel. Het rapport is duidelijk incl. specifiek advies voor mijn trainingsprogramma. Ik ga zeker nog eens terug en dan voor een aanvullende test op de loopband. Iedereen die (intensief) sport en eens wil kijken of dit lichamelijk verantwoord is, adviseer ik eens bij Angelo langs te gaan.

Precies waar ik behoefte aan had om me goed voor te bereiden op de Swimrun van 45km in mei. Ik heb nog nooit langer dan 23km hardgelopen, en dit wordt 38km hardlopen met 1500 hoogtemeters. Vandaar dat ik behoefte had aan informatie. Jaren geleden heb ik dezelfde test gedaan als voorbereiding voor de Marmotte. Het gaf toen zoveel rust en vertrouwen om te weten waar je tijdens je training op moet letten, dat ik met meer plezier op de fiets kroop. Nu is dat weer hetzelfde. Bedankt.

ONZE AANPAK

Inspanningstesten: van kennismaking tot gericht advies

Intake

Voorafgaand aan de test vul je online een korte sportmedische vragenlijst in om eventuele risico’s voor een maximale inspanningstest in te kunnen schatten. Het kan zijn dat de inspanningsfysioloog nog vragen heeft over jouw ingevulde vragenlijst. Dit bespreken jullie voorafgaand aan de inspanningstest.

Kennismaking

Voordat je op de loopband of fiets wordt gezet, wil de inspanningsfysioloog graag weten wie je bent, hoe je trainingsweek er (globaal) uitziet en wat je sportieve doelen zijn. Alleen dan kunnen we gericht advies geven.

Testen

Eerst wordt je lengte, gewicht en vetpercentage gemeten. Daarna is het tijd voor de inspanningstest op de fiets of loopband.

04 Nabespreking

Na de test worden de belangrijkste resultaten direct met je doorgenomen en heb je de gelegenheid om te douchen.

05

Verslag van de test

1-2 weken na de test ontvang je per mail een verslag met een persoonlijk en algemeen advies en jouw individueel bepaalde trainingszones.

06 Support

Heb je naar aanleiding van het ontvangen verslag nog vragen over de inhoud hiervan of aanvullende trainingsvragen. Bel of mail dat gerust. We helpen je graag.